‘퇴사’를 결심한 당신이 반드시 알아야 할 것들

1: ‘퇴사’를 결심한 당신이 반드시 알아야 할 것들

퇴사를 고민하는 사람이 많아진 2026년, 단순한 감정이 아니라 ‘현실적인 준비’ 없이는 퇴사가 오히려 더 큰 리스크가 될 수 있습니다.
‘퇴사를 준비하는 현실적 방법’은 퇴직을 앞두고 있는 직장인, 또는 이미 퇴사를 마음먹은 분들이 반드시 체크해야 할 필수 정보입니다.

이 글에서는 퇴사 전 점검해야 할 조건, 퇴직금/실업급여 등 혜택 챙기는 방법, 퇴직 후 상황을 안정적으로 만들기 위한 단계적 준비법까지 모두 다룹니다.
감정이 아닌 ‘현실’을 기준으로 퇴사 계획을 세우는 분들을 위한 실전 가이드를 지금부터 확인하세요.

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2: 퇴사 전에 반드시 확인할 5가지 현실 체크

1. 퇴사 사유에 따라 실업급여 받을 수 있을까?
고용노동부에 따르면 자발적 퇴사의 경우 원칙적으로 실업급여 지급 대상이 아닙니다. 단, ‘불가피한 사유’로 인정되면 예외 적용이 가능합니다.
예: 임금체불, 가족 간병, 육아, 계약기간 만료 등 (출처: 고용노동부, 2025년 12월 기준)

 

2. 퇴직금은 언제, 어떻게 계산되나?
퇴직금은 1년 이상 근무자에게 지급되며, 평균임금 기준으로 30일치 급여가 산정됩니다. 정확한 계산은 ‘퇴직금 계산기’(고용노동부 누리집)에서 확인 가능합니다.

 

3. 퇴사 후 건강보험은 어떻게 전환되나?
직장을 그만두면 ‘지역가입자’로 자동 전환됩니다. 단, 일정 요건 충족 시 최대 36개월까지 직장가입자 자격 유지가 가능한 ‘임의계속가입’ 신청이 가능합니다.
(국민건강보험공단 → 민원신청 → 임의계속가입)

 

4. 연말정산/소득공제 문제는 어떻게 처리하나?
퇴사자가 해당 연도의 연말정산을 직접 진행하려면 ‘종합소득세 신고’ 대상이 될 수 있습니다. 퇴사 시점에 원천징수영수증을 꼭 수령해 두세요.

 

5. 퇴사 시점은 언제가 유리할까?
연말 보너스, 성과급, 연차 수당 등을 고려하면 회계 연도 마감 이전(12월)보다 연초(1~2월) 퇴사가 상대적으로 유리할 수 있습니다.
단, 기업마다 지급 기준이 다르므로 내부 규정을 반드시 확인하세요.

 

👉지역·상황에 따라 세부 조건이 다를 수 있으므로, 퇴직 관련 규정은 고용노동부 또는 국민연금공단 홈페이지에서 확인이 필요합니다.

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3: 퇴사 전 ‘현실 점검표’ 3단계 + 실수 방지 체크리스트

[현실 준비 단계별 순서]

1단계: 나의 퇴사 사유 분류하기

• 실업급여 수급 가능 여부 체크
• 퇴사 사유 기록(문서화 필수)
• 사직서 제출 시점 조율

2단계: 경제적 여유와 보험상태 점검

• 최소 3~6개월 생활비 확보
• 건강보험 전환 계획 마련
• 퇴직금, 연차수당, 상여금 정리

3단계: 퇴직 후 진로 설계 시작

• 재취업 계획 / 이직 준비
• 창업 또는 프리랜서 전환 고려 시
  1인 사업자 등록 여부 검토
• 국민연금 납부 유지 여부 확인

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[퇴사 전 실수 TOP 5]

1. 실업급여 대상이 아닌데 퇴사부터 하는 실수
2. 퇴직금 정산 기준(3개월 평균임금)을 몰라 금액 차이 나는 경우
3. 건강보험 지역가입자 전환을 몰라 체납되는 경우
4. 퇴사 직후 공백기 동안 재정 계획 없이 지출만 지속되는 경우
5. 연말정산 관련 서류(원천징수영수증 등) 미확보로 세금 불이익 받는 사례

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[퇴사 전 체크리스트]

☑ 실업급여 수급 가능 여부 확인
☑ 퇴직금 예상 금액 계산
☑ 건강보험 임의계속가입 가능 여부
☑ 고용보험 가입이력 확인
☑ 사직서 제출일과 퇴사일 조율
☑ 연차 수당, 상여금 정산 여부 확인
☑ 원천징수영수증 수령

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4: 자주 묻는 질문 + 후기 + 마무리 안내

Q1. 실업급여는 무조건 받을 수 있나요?
→ 아닙니다. 자발적 퇴사는 원칙적으로 실업급여 대상이 아닙니다. 단, 불가피한 사유일 경우 ‘수급자격 심사위원회’ 심사를 통해 가능성은 있습니다.

 

Q2. 퇴사 시점은 연초가 좋나요, 연말이 좋나요?
→ 연차 수당, 성과급, 보너스 등 지급 시점을 기준으로 따져야 합니다. 대부분 연초 퇴사가 유리할 수 있지만, 내부규정 확인이 우선입니다.

 

Q3. 프리랜서로 전환하면 건강보험은 어떻게 되나요?
→ 일반적으로 지역가입자로 전환되며, 소득 수준에 따라 보험료가 달라집니다. 임의계속가입 신청 시 최대 3년간 직장보험 유지 가능.

 

Q4. 퇴사 후 국민연금은 계속 납부해야 하나요?
→ 소득이 있다면 계속 납부 대상이며, 국민연금공단 홈페이지에서 납부 예외 신청도 가능합니다.

 

Q5. 사직서는 언제 제출하는 게 좋을까요?
→ 최소 퇴사 30일 전에 제출해야 퇴직일 조율이 가능하며, 회사 내부 퇴직 절차에 따라 다를 수 있습니다.

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후기
저도 퇴사를 준비할 때 ‘그냥 나가면 되지’ 생각했는데요, 퇴직금부터 건강보험, 실업급여 조건까지 제대로 알아보니까 준비할 게 진짜 많더라고요. 특히 실업급여는 받을 수 있는 줄 알았는데 제가 퇴사 사유를 잘못 처리하면 못 받을 뻔했답니다. 꼭 하나하나 확인하고 퇴사하세요!

※ 이 글은 일반 정보 제공 목적이며, 법적/행정적 최종 기준은 고용노동부 및 관련 기관의 공식 공지 사항을 따라야 합니다.

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출처 및 확인 경로

• 고용노동부 누리집 → 민원신청 → 실업급여
• 국민건강보험공단 → 민원신청 → 임의계속가입
• 국민연금공단 → 개인서비스 → 납부예외 신청
• 정부24 → 퇴직 관련 민원 검색